经常会收到这样的私信：“我老公出轨了却死活不承认，我该怎么办？”“他上周还说回归家庭，今天又逼我离婚，他到底是怎么了？”每当这时，我都会反问一句：“你知道你丈夫正处在婚外情的哪个阶段吗？”其实，婚外情就像一场疾病，有它发生、发展、高潮和衰退的规律。若是你看不清病情就乱用药，只会让婚姻病入膏肓。下面，我们就一起来看看，婚外情的四个阶段：多数人都是在第三个阶段就结束了。

第壹阶段：暗流涌动的“萌芽期”

这个阶段很容易被忽视，男人还没捅破那层窗户纸，但婚姻已经暗流涌动。我见过太多妻子在这个阶段犯两个错误：要么草木皆兵地查岗，要么自欺欺人地假装无事发生。前者把丈夫越推越远，后者让问题积重难返。真正的聪明人会做两件事：细心观察，悄悄准备。观察什么呢？观察这五个关键信号：

1.他开始把你当“室友”，拒绝交流，你们生活在同一个屋檐下却像陌生人。

2.加班突然变多，总有不回家的理由。

3.亲密接触能免则免，睡觉永远背对背。

4.你做什么他都挑刺，动不动就发脾气。

5.突然注重外表，新衬衫、健身卡、香水，像是换了个人。

这些变化的背后，往往有一个“对比者”存在。他需要心理建设，所以会不断放大你的缺点，暗示自己出轨是“被迫的选择”。这个阶段你要应对的关键是：收集证据，做好准备。就像一位读者说的：“我不打无准备之仗，当我把订房记录放在他面前时，他眼中的震惊我至今都记得。”

第二阶段：失去理智的“脑疯期

这是伤人的阶段。男人彻底昏头，觉得第三者是真爱，原配是障碍。他说的话像刀子，做的事像疯子。很多妻子在这个阶段崩溃：有的拼命讨好丈夫证明自己更好，有的去找第三者撕扯，还有的用离婚威胁。但这些都是在和“幻觉”作战。一位四十多岁的读者曾哭着说：“他说我连那个女人的脚趾头都不如，二十年的夫妻情分就这么不值钱吗？”我告诉她：“疯子的话你也信？”这个阶段需要“降温”而非“浇油”，你要这样做：

1.把他的疯话当耳旁风，保持情绪稳定。

2.找到他的软肋（事业、名誉、财产）适当施压。

3.明白此时不是挽回的佳时机，要学会等待。就像治高烧，先退烧再治病。很多婚姻就败在这一关的意气用事上。

第三阶段：关键转折的“摇摆期”

当前两个阶段处理得当，男人会开始“醒酒”。他发现第三者也会作会闹，妻子也没那么糟糕。这是考验原配智慧的阶段。很多人在这里犯两个错误：要么过早放松警惕，要么被第三者的反扑套路。我常教来访者：“此时，你要比第三者更有耐心。她闹的时候你稳，她急的时候你静。”有位妻子在丈夫动摇期，第三者故意发挑衅短信时，她只回了一句：“我很好，有劳你心了。”反而让丈夫看清了谁更成熟。另外，这个阶段一定要学会“挑拨离间”，想办法制造他们之间的内部矛盾。

第四阶段：决定成败的“回归期”

很多妻子以为男人回家就万事大吉，其实这才是真正较量的开始。这个阶段忌讳两件事：一是轻易原谅，让男人觉得出轨没代价；二是翻旧账，把回归的丈夫再次推开。有位成功挽回婚姻的女士分享她的经验：“我告诉他，回来可以，但我们要重新‘谈恋爱’，每周约会，每天聊天，做不到就说明你还没准备好。”聪明的女人会趁机“立规矩”，让男人为错误付出代价（比如经济透明、多承担家务），同时给自己时间真正疗伤。所以，婚外情能否结束，关键的还是取决于原配的应对，而婚外情的持续时间主要看四点：

1.原配的策略是否正确。

2.婚姻本身的问题有多严重。

3.原配的信心和目标是否坚定。

4.双方改变的决心有多大。

有人说，高明的第三者是能帮男人“建一座新城”。但我想说：原配也同样能做自己人生的建筑师。正如一位走出背叛阴影的女士所说：“我不再担心谁会不会离开，因为我已经建好了自己的王国。有人加入是锦上添花，独自一人也能风华绝代。”婚姻的本质是相互成全。想要深度关系，需要两种能力：成为值得爱的人，以及影响他人的能力。当你既有让人安心的品质，又有让生活有趣的本事，你们的关系才能既牢固又鲜活。记住，挽救婚姻的本质是挽救自己。每个阶段的选择，不仅决定了婚姻的走向，更决定了你会成为什么样的人。