在职场中，拒绝别人的请求可能会变得棘手，因为您不想伤害对方工作关系。以下是几种委婉地拒绝别人不合理请求的方法：

明确表达自己的限制。告诉对方你所拥有的时间、资源或技能等有限，无法完成他们的请求。例如，“我理解你的要求，但是我的日程已经排满了，我无法完成你的请求。”

提供替代方案。如果您无法满足他们的要求，考虑提供替代方案，以使对方能够得到所需的帮助。例如，“我不能为您完成这项任务，但我可以向您介绍另一位专业人员。”

强调个人职责和优先事项。如果你已经有自己的工作任务，那么你可以向对方表明你的职责和优先事项，并说明为什么无法完成他们的请求。例如，“我理解您的请求，但是我必须先完成我的工作任务，以确保我们的项目按时交付。”

表达感谢和理解。表达感谢和理解可以帮助减轻拒绝的影响，向对方传达你的尊重和关注。例如，“感谢你的请求，但我无法完成它。我理解你的需要，希望我们能够在其他方面有所合作。”

无论哪种方法，都要以礼貌和尊重的方式表达，以维护良好的工作关系。